问题分析: 性功能障碍不知道您说的性能力差具体指的是哪一方面,如果是射精时间短,你可尝试以下办法,看看能否延长射精时间:1.多吃牡蛎、虾等含锌丰富的食物,以及韭菜等壮阳食物;2.提高性技巧,如采用“九浅一深”(浅插九下深插一下)、“死入生出”(阴茎稍软时插入,硬时拔出,稍等一下再插进去)
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐,参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。