现在经常扭伤，疼痛，水肿，劳累时加重

问题分析：韧带软组织损伤，避免剧烈运动及负重，可以局部热敷或者配合活血化瘀药物来治疗！

问题分析：目前的这种情况就是结缔组织损伤，影响了关节功能，出现的病变症状反复发作。所以相关方面的治疗，主要是对症治疗，建议以保守治疗为主，观察改变情况，可以每天红花泡水，泡脚二十分钟，水温35到40度左右，可以结合适当的烤电，中药离子导入。观察具体的局部组织改变情况，尤其是这种反复局部组织损伤的。通过保守治疗没有效果的，确定是否考虑关节镜治疗。