问题分析:你好,你的情况可能是由于腕关节炎,腕关节肌肉劳损,腱鞘炎等引起的。建议你避免长时间玩手机,不要提重物,可以外用舒筋活血的膏药,必要时去正规医院的骨外科就诊。
问题分析:根据你的描述,建议你注意手的腕关节的休息,免得增加腕关节的进一步损伤,用毛巾冷热交替外敷,睡觉是不要压到手,这几天减少手臂负重,增加含丰富维生素的蔬菜水果,希望我的建议能够帮助到你,祝你健康快乐!