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如何快速又大幅地增强体能

性别：男

年龄：12岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
最近我想要把体能大幅度地提升，不知道干什么才好，只要是可以大幅度地增强体能，我做什么运动都行。有什么可以既迅速又可以大幅度地增强体能的运动。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
何志鹏 医师 中医科 极速问诊
二级甲等 双辽市中医院

问题分析：你好，根据你的描述考虑你的情况主要是健身所致，建议健身运动必须循序渐进一点一点增加强度不然容易损伤肌肉，甚至影响身体发育。

徐岩鹏 医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区中医院

问题分析：目前来说增强体能最主要的还是长跑。如果想要增加肌肉，也可以考虑做一些体操，或者拳击举重。

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