问题分析：要根据自己的身高，体重来制定合理的计划，多进行体育运动，可以有助于减肥。
问题分析：你好，考虑为肥胖的状况发生，建议需要行积极的体育运动锻炼及少吃肥甘油腻类食物，如长跑健身操游泳健身操瑜伽等。
问题分析：适当运动是减肥不可或缺的，对减肥来说最有效的运动是有氧运动，因为有氧运动可以有效燃烧脂肪。简单易行的有氧运动有慢跑，快走，游泳，骑自行车，打羽毛球等，可以根据自己的喜好来选择，每次至少半小时，每周不少于5次。如果刚开始觉得运动量太大，可以由少到多逐渐增加。每次运动开始前要做5分钟热身，运动结束后做同样动作恢复。
