想问下我自己是否有高血压

失眠是可以导致高血压的。睡眠不好的人夜间会出现高血压的情况，正常人在失眠状态下，都可以出现血压短暂性的升高，而长期失眠将直接导致夜间高血压的发生，目前已被相关的研究所证实，研究表明正常的血压呈现为白天高夜间低的勺型曲线，这种勺型曲线可以使血压趋于平稳，还可以使各个重要脏器在夜间得到充分的休息，如果长时间熬夜甚至是失眠状态，夜间也会出现交感神经兴奋，使血管收缩，各个重要脏器不能得到充分的休息，破坏正常血压勺型曲线的规律，不但使夜间血压持续上升，还会对心、脑、肾等靶器官直接造成损害。

高血压病是一种慢性病，诊断为高血压病，需要严格的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、高纤维的谷物、豆制品，以及一些粗粮等，可以多吃一些优质的动植物蛋白，尽量少吃含饱和脂肪酸过多的食物，需要每天将食盐的摄入量控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物。可服用具有降压功效的药物治疗最好。

这个病是不容易治疗的，通高血压病是一种慢性病，一般会通过用药控制，如果血压太高可能会突发心脑血管疾病。高血压病人平时饮食要以低盐、低脂饮食为主，每天适当体育锻炼，保持生活规律，保证充足的睡眠。

有高血压病史，喝酒以后出现头晕不舒服，高血压病人本来就会出现头晕头胀，头痛等症状，喝酒以后可以进一步导致血压升高，从而加重症状。建议到医院普通内科或者是心脑血管病科就诊，测量一下血压，进一步做颅部ct或者磁共振检查，按照医嘱进行治疗，并戒酒。

高血压可以吃鱼。高血压饮食原则主要是4点，第一是减少钠盐的摄入。第二注意补充富含钾和钙的食物，如蔬菜和酸奶。第三要限制饮酒。第四要减少膳食的脂肪，合理选择肉类。鱼类是提倡食用的肉类，由于其脂肪含量较其他肉类低，鱼类特别是深海鱼类富含人体必需脂肪酸，多不饱和脂肪酸。有研究证实，部分多不饱和脂肪酸可能还具有降脂的作用。

韭菜是一种低脂肪、低热量，含有高膳食纤维，钾的含量也较高的蔬菜，高血压是可以吃的，而且会降低血压。韭菜在蔬菜类中属于上等品，有着丰富的营养成分。平时可以多吃些韭菜，能够减少高血压发生的概率，让身体逐渐变好。

高血压的患者可以吃西洋参的，西洋参可以调节血压，可以有效降低暂时性和永久性的高血压，对高血压患者是有益的。可以单纯泡水喝，也可以和三七粉同时冲服，有降压，预防动脉硬化作用。

高血压是可以适当的喝奶茶的，平常其它的饮食并没有太多的限制，主要是不要吃油腻的食物以及过咸的食物就可以，不要暴饮暴食，不要抽烟饮酒。平常要注意适量的运动，不要运动过于剧烈。

症状有头痛，头晕，眼花，耳鸣，视物模糊，四肢的麻木，心慌气短，心悸，心绞痛，肾功的损害等表现。高血压病3级，是指血压升高，收缩压≥180mmHg或者/和舒张压≥110mmHg的情况。高血压病3级，多与平时血压控制不良、生活方式不良等因素有关。如果出现，需要联合应用降压药物。给予二联或者三联降压药物应用，使血压平稳下降。并要积极预防各种并发症的出现。

高血压多伴有动脉粥样硬化，血管弹性下降，需要控制盐和油脂类食物的控制量，饮食要清淡，低脂低盐饮食，戒除烟酒和不好的生活方式，高血压要选择适合自己的药物，适当体育锻炼，保持良好心情。