问题分析:心理分析:你好,现在在校生经常会由于长期学业压力或就业压力致病,表现为类似神经衰弱症状,头晕、失眠、多梦、怕光、怕声、易烦恼、易激怒、入睡困难、多梦易醒、注意力难以集中、精神疲乏和记忆力减退、疲乏无力及效率低的症状。对于的使用要慎重,务必在医嘱下进行。
心理指导:在这样的学习压力下,你就要学会调整好自己的心态。从心理辅导方面给您一些建议:调整好平时作息时间,均衡营养,平衡好学习与生活,该学习时学习,该玩时玩,平时休息的时候出外走走,多做做运动,分散注意力,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有缓解压力的作用,可以给全身做放松,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助于安神及助睡眠的作用。