问题分析：你可能是由于长期过度的手淫引起的肾虚，一般都认为是肾阴虚和肾阳虚都存在的，出现了腰膝酸软，头晕目眩，失眠多梦，遗精，性生活时间短，所以注意身体影响比较大，一般建议服用五子衍宗丸治疗比较好，需要尽快戒除手淫，避免疾病的加重。
问题分析：你好，根据您描述的情况，考虑应该是肾阴虚和腰肌劳损引起的，可以口服六味地黄丸治疗，多做局部按摩推拿，红外线照射，热敷等物理治疗。要及时戒掉手淫，避免熬夜和性生活过度，加强营养，多运动锻炼，增强体质。另外建议您最好做腰椎ct检查，排除腰椎病变的可能。
