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38岁的女性每天摄入多少水？多少食物才算标准？卡路...

38岁的女性每天摄入多少水？多少食物才算标准？卡路里怎样计算？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
白华 医师 内科 极速问诊
其他 德州京城医院

问题分析：你好，这个一般情况下人一天摄入的水要在1500ml左右，天气炎热出汗较多时可以适当多饮水，反之可以适当减少一些。至于热量摄入这个需根据个人理想体重、运动量来计算，不同运动强度的人每天的热卡需要是不一样的。所以食入多少食物我们无法指导。
建议你可以去当地医院营养科或内分泌科就诊由医生根据你的具体情况计算出一日所需基本热量。

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减脂每天摄入多少碳水
潘永源主任医师
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50到100碳水化合物的摄入量是减肥用的量。如果想判断摄入多少碳水化合物，首先需要制定每天需要摄入的总热量。根据肥胖的程度和每天体力劳动的量，来选择适合的总热量。碳水化合物占每天总热量的40%到55%。
孕妇dha摄入量多少
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇dha摄入量在300mg。女性怀孕后需要及时补充营养，避免影响胎儿的正常发育。孕妇在孕早期时需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，在孕中期时需要补充dha，对胎儿的发育有一定好处，需要孕妇持续补充到怀孕七个月左右。建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
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2岁的幼儿一天要喝多少水才算正常
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝饮水量在五百至七百毫升之间即可。气候干燥或者患有某些疾病、高烧，都应该大量的补水，才能满足人体正常的代谢。新陈代谢较旺盛，或运动较多，出汗多水分的排出会增加，相应也需多摄入水分。
成人每天消耗多少卡路里
龚新宇副主任医师
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减肥每天摄入多少碳水
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的，这种每天摄入那么多反而会增肥，摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域，控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量，50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。
每天消耗多少卡路里能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要想达到减肥的目的，每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量，这样一个月就能减掉5-10斤的体重，还有可能会更多，要根据个人的体质。运动方式不一样消耗的热量也会不一样。
每天运动消耗多少卡路里最好
龚新宇副主任医师
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每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动，比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃，午饭要适量，晚餐半饱，饭后不要立即进行运动。
跑步40分钟消耗多少卡路里
龚新宇副主任医师
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跑步40分钟消耗多少卡路里，与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时，可以消耗500千焦耳左右的热量，如果是慢跑，消耗的热量大约是300千焦耳的热量，跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后，要注意补充水分，避免出现脱水，要补充身体所需的能量，不要出现低血糖。
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跑步以每小时九公里的速度大约可以消耗650卡路里。要是以6-8千米每小时的速度匀速前进约一小时，大约可以消耗600卡路里。由于每个人的身体条件不同，跑步的快慢速度以及强烈程度的不同，消耗的热量有所不同，需要根据自身的状况，以及身体代谢的状况，才能决定身体消耗的热量多少，运动得越激烈，消耗越大。
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