性别:女
年龄:20
问题分析:这种情况建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物,如阿普唑仑或佐匹克隆等。。及早调整
问题分析:心理分析:心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,均会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠心理指导:1培养自己良好的生活习惯,合理饮食、适当运动、作息规律2坚持正常的活动,包括坚持工作、维持正常规律化的生活3保持愉悦的心情,调整好生活规律,放松心情你,适当的运动有助于排除不好的情绪