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怎么提高肺活量，怎么提高运动水平

嗯，我是七个月早产的，从小体质就不是很好，运动的水平超级差，跑个二三百米就气喘吁吁的，爬个楼也是，我也不知道我的体重正不正常，女15岁，身高160，体重106，不知道怎么才能在几个月里提高我的体育成绩，因为体育要考试了，网上说可以通过吃口服的葡萄糖来增强体质，不知道我适不适合服用，应该在哪开这个药，有该怎么服用呢？还有就是我该怎么循序渐进的运动啊~好烦。就是这些了，请医生们帮我分析下，谢谢了~
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张存虎 主治医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 阳谷县人民医院

问题分析：你好，根据你的描述，你的体重在正常范围之内的，建议你平时养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，不熬夜，饮食营养均衡，多吃含优质蛋白质及含钙的食物，口服葡萄糖是增加能量的，起不到增强体质的作用，不建议口服，建议你平时注意锻炼身体，每天坚持锻炼，逐渐增加运动量，只要每天坚持，持之以恒，就能提高体育成绩的。

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提肛运动可以提高性功能吗
姜金波副主任医师
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提肛运动对增生性生活也有一定的帮助的，平时多进行提肛运动锻炼，也可以采取排尿中断训练法，提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后病人伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，或者还可以做其他的运动，例如跑步，打球散步等这些都是对性功能有一定的好处的，每次运动量不要太大。
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