问题分析:你现在正在准备高考,身心的压力都比较大,只有先好好的正常的饮食,才能保证你身体的能量需要,如果饮食营养跟不上,就会影响你的精神和情绪,你想一下是不是人在饥饿的时候没有办法集中精力做一件事情?你从现在开始吃饭时尽量先不要考虑热量和减肥的事情,随自己的胃去吃,减肥不一定要靠节食,节食的方法减肥不但容易反弹,而且会影响你的正常生活和健康。可以通过锻炼。你现在情绪不稳定,不愿和别人说话,心情烦躁,你现在有些抑郁倾向,需要及时调整心态,先从放弃节食和考虑热量的问题开始吧,每天早起锻炼一下身体,会对你的情况有帮助的。