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解决余恐最直接最有效的办法

性别:男

年龄:16岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我得余恐已经有一年多了。发病原因有很多,但我觉得最重要的原因是因为我当时是一个强迫自己程度很深的人,要求自己上课时必须与老师对视才能集中注意力,与人交往时也必须对视别人,这个想法延续了一年。到了初三时,换了个语文老师(女的),在上课时一如既往的坚持那个想法,后来我发现那个老师好像不适应我这种上课的方式(或者说认为我对她心怀叵测),表现为上课时的紧张脸红,以及她对我的态度。后来我在强迫改变和极不愿改变之下,发展成了对视恐惧症和余光恐惧症,直到现在(一年后),深深地影响着我,给我造成了不好的影响。现在我迫切想解决这个问题,或许这对我一生都很重要,但愿医生能全力帮助我,让我重新回到与人正常沟通的生活,重头再来!在这里,我诚挚的向您询问,由衷地感谢您改变了我的一生!
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王振友 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 呼中林业局职工医院

问题分析:从你描述的情况来看,你的症状不排除是心理上的因素导致的建议到医院的心理科有医生做一下正确的心理疏导

崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:您是因为本身感觉比较敏感,内心有压力,有恐惧症倾向,内心有阴影。
心理指导:建议您要注意进行放松训练。使用系统脱敏法,学习放松技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏。可以找心理咨询师聊聊天。

追问:那医生,什么才是解决余恐最直接最有效的办法呢?

回复:提高您内心的承受能力,放松心态。

追问:能具体一点吗,比如方法,心态之类的

回复:要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。不要太在意别人。

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