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腰椎间盘突出恢复期可以游泳锻炼吗

性别:女

年龄:27

我腰椎间盘突出卧床静养三个月了,可还是反反复复,目前的症状是腿有时候痛,有时有点麻,弯腰背痛。请问我的情况现在可以去游泳锻炼吗?如果可以,温度有要求吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
朱红鹤 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 郑州骨科医院

问题分析:你好很高兴为你服务,患有腰椎间盘突出:,腰部不正当用力致腰椎间盘突出压迫椎管引起腰背部疼痛及下肢疼痛麻木症状,建议给予腰椎ct磁共振检查。治疗:卧床休息,给予腰围外固定,热敷,外用止痛膏药,可给予针灸理疗康复治疗。口服双氯芬酸钠消炎止痛,大活络丸活络治疗及甲钴安营养神经药物治疗。平常禁重体力劳动,禁弯腰持重物,坐久需站立活动一下。待腰背部疼痛缓解后练习腰背肌力量,练习小燕飞,趴在床上,头足离床,锻炼腰背肌力量。拉门框,靠双下肢及臀部力量牵拉椎体间隙,还纳部分突出的髓核,对疾病有帮助。游泳锻炼对疾病帮助不大。正规保守治疗,必要时手术。祝你早日康复。

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急性腰椎间盘突出的恢复期?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
急性腰椎间盘突出的恢复期需要半个月以上。马尾神经损伤是由急性腰椎间盘突出造成的,主要表现为排尿和会阴部位的麻木。一般在7-10天左右就可以下地活动了。如果是急性腰椎间盘突出,需要卧床休息,半个月要做剧烈的弯腰负重运动。腰椎间盘突出是一种周期性的、逐渐恶化的疾病。如果有这种情况,最好是去正规的医院,根据自身的具体情况来选择合适的治疗方法。
腰椎间盘突出可以跑步吗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出可以适当跑步。腰椎间盘突出是一种周期性的疾病,其临床表现和运动需求随年龄的变化而变化。急性腰椎间盘突出的病人,要注意刹车,不能跑步,要卧床休息。在腰椎间盘突出期,如果没有明显的症状,可以进行一些运动,比如在恢复期、间歇期可以进行一些腰、背肌的训练。在这个时期可以进行适当的跑步,不要做过快的深蹲、弯腰等运动,否则会加重病情。
腰椎间盘突出怎么锻炼?
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腰椎间盘突出的病人在运动期间尽量不要在疼痛发作的时期进行。在缓解期可以多做一些腰背肌的运动,尽量不要做太大的运动,有的腰椎间盘突出症患者容易忽视适度,经常运动过量。腰椎间盘突出症病情严重时,应立即停止所有的体育活动,待病情有所缓解后,才能决定是否继续进行运动。建议如果长期没有改善的话,要马上去医院。
得了腰椎间盘突出怎么锻炼
张博副主任医师
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腰椎间盘突出的患者,在急性水肿期是不适合做任何锻炼的。这个时候,需要卧床休息,然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。症状稳定疼痛消失后,这时可以增加体育锻炼,加强腰肌的力量,会使腰椎间盘突出不易复发。比如散步,慢跑,游泳,练瑜伽,打太极拳等都可以。
腰椎间盘突出锻炼方法
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腰椎间盘突出的锻炼的方法有:慢跑、压腿、游泳、瑜伽、弯腰训练等多种方法,因为通过体育锻炼的方法可以使腰肌得到加强,如果长时间的坚持,腰椎间盘突出就不容易复发了。
腰椎间盘突出可以走路锻炼吗
张博副主任医师
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腰椎间盘突出可以走路进行锻炼,尽量选择倒走的方式锻炼,有助于减轻腰椎的压力,促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中还可以选择练瑜伽,游泳等方式锻炼。患者还可以在医师指导下做一些康复训练,比如5点支撑法,3点支撑法,小飞燕式。
腰椎间盘突出可以做什么运动
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
椎间盘突出之后,由于造成了神经还有脊髓压迫,会产生一定的功能障碍。第一方面,是患有腰椎间盘突出之后,会导致腰部的疼痛以及坐骨神经痛,从而会明显的影响到,日常的生活质量,影响到睡眠工作以及生活。第二方面,腰椎间盘突出的危害,还在于神经损伤,间盘突出压迫脊髓硬膜囊以及神经根,可以导致中枢神经损伤,也可以导致外周神经损伤,严重的甚至会导致,马尾神经损伤,引发二便功能异常甚至障碍,更为严重的甚至可以导致,间盘突出水平以远的截瘫。建议做这些动作:两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前滚动挤压。锤击腰部,左右手半握拳轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处。退步行走,挺胸倒走。
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
锻炼方法可以是俯卧背飞等锻炼背部肌肉力量,也可以游泳平时注意腰部保暖,睡硬板床,避免提重物,避免久坐。可以针灸,牵引,推拿按摩,理疗烤电等来缓解症状。可以做做按摩牵引理疗有助于缓解症状。
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张博副主任医师
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避免加重病情,给机体带来不适反应现象。积极对症处理治疗,按时复查治疗处理。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可以给予活血化瘀止疼对症处理。还可以微创手术处理治疗。
腰椎间盘突出要怎么锻炼
张博副主任医师
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每天步行40到60分钟。走的时候尽可能向后走,以走路后微感疲劳,但要注意不要过度疲劳,否则会加重。撑腰锻炼:如果觉得悬垂锻炼不适合自己,可以试试撑腰锻炼。先全身放松,双脚分开,间距为肩膀的宽度。在双臂慢慢向上举起的时候慢慢吸气。双臂伸直,举过头顶,抬头,眼睛目视上方。然后,双手慢慢放下,同时呼气。拱腰锻炼:双手扶着墙壁或者其他牢固的东西,保持身体与墙壁一定距离。双腿分开,距离差不多为肩膀的宽度,然后腰部向前向后拱,速度保持适中。腰部锻炼:腰部锻炼:向左向右侧弯腰或者转腰、晃腰,向前向后弯腰。一个动作先做几次再换下一个,慢慢运动腰部。
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