如何调节情绪

问题分析：你好！请问你这样有多久了呢？考虑抑郁症可能，建议精神心理科诊治！

问题分析：
心理指导：患者有抑郁症的倾向，容易胡思乱想，控制不住自己的情绪。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。可以去医院的心理科检查一下，可以找心理咨询师聊聊天。

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，建议您做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况，心境低落，对日常生活丧失兴趣，***倾向，超过三个月，是抑郁症的表现。
心理指导：抑郁症是一种心境障碍，是需要吃药治疗的。建议到当地的心理卫生中心进行诊治，平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。这里不能面诊，是不能进行药物指导的。