你好!腰椎间盘4/5节突出,现在左边腰以下外侧,胀痛有些麻痹,脚弯处经常胀,腰部有顶着的胀痛感,臀部里面一直胀痛。手心发热,醒后出汗潮热。去年6月28被扭伤(之前有过膝盖以下麻痹怕冷,后来这种感觉消失,只有不能提太重)去医院医生建议微创和封闭,没钱选择了封闭一次,一直没好过,不能走2里路程,目前做了些民间的针灸推拿有18次,有点好转,但反复发作,一提大概3斤重物就压迫痛,脚不能行走了,应注意哪些?农村哪些草药可以拿来煎水烫脚,贴啥子膏药比较好,我这种可以做微创不?微创术后容易复发不?戴腰围时戴紧还是松些!谢谢!