精神萎靡不振

问题分析：
心理指导：感谢你的咨询，因为每次放假之后你就会颠覆你的生活节律，所以造成机体的不适应。然而运动一下，就有利于激发身体每个细胞的活性，会感到神清气爽。坚持每天都进行户外有氧运动，对身体会有很大的益处。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：目前的这种情况就是一种植物神经功能紊乱出现的表现，所以相关方面的治疗基础就是促进植物神经功能平衡，提高神经的兴奋性，建议每天保证一个小时就要运动时间，如快走慢跑，每周两次登山郊游，形成一种规律的生活方式，初期可能需要坚持，要逐步改善，才能促进植物神经功能，逐步改善目前的健康状况。