瘦下二十斤

失眠后出现暴瘦的情况，考虑是机体代谢功能代谢异常引起的。建议患者采取以下措施：第一、饮食方面，注意要多吃鸡蛋、牛奶、动物内脏等营养丰富的食物，能够给予身体足够的营养，保证身体健康。第二、多做体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等运动提高身体的抵抗力。第三、服用一些安定类药物改善失眠。常见的有安神补脑液。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

摄入不足往往见于胃、食管等消化系统的疾患，比如胃溃疡、慢性胃炎、结肠炎等，还有一种是心因性的。比如长期的焦虑、抑郁、心情不好，对机体的消化功能是抑制的，这样也会造成食欲不振，长期摄入量过少也会造成的消瘦。第二种原因是消耗过多，比较常见的有三大类疾病，甲状腺功能亢进、糖尿病和各种肿瘤，都会造成机体的消耗增多，引起消瘦。所以如果在近期内出现明显的消瘦，一定要检查，看有没有器质性的病变出现。

催吐会瘦很多的原因就是身体摄取不到食物的能量，每天都在消耗，所以会瘦。但是后果是对肠胃不好。会脸肿，要减肥就要吐的特别干净，光唰水就至少三遍，然后就会发现自己的头发开始脱落，牙齿松动，皮肤变差，记忆力下降。

胃糜烂消瘦，主要是因为消化系统功能紊乱，导致胃肠道无法吸收食物中的营养。还有就是没有食欲、少吃、拉肚子等原因导致的消瘦。可以口服雷贝拉唑钠肠溶就、阿莫西林胶囊、硫糖铝片、多酶片等药物进行治疗。精神压力过大也可能会导致肠胃不适，所以要学会放松自己，缓解压力，平时注意养成健康的饮食习惯，不吃辛辣油腻的食物。

瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过后，一定要对小腿肌肉进行按摩，让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软，这样才能够更加有效的瘦小腿。

肠胃不好瘦了二十斤不正常，如果出现体重迅速下降，到医院去做甲状腺及血糖的检查，避免可能因为有2型糖尿病、甲亢引起的消瘦，要注意摄入避免高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，注意调整好情绪，生活要注意规律，避免过度劳累。

要控制饮食的习惯，做到按时吃饭，少吃零食，适当的吃一些粗粮，玉米燕麦等食物，这样才能帮助人体调理胃肠道的功能，也可以选择运动锻炼，太极拳、游泳、跑步等，可以有效的燃烧脂肪，减肥瘦身。

十天内瘦三十斤这快速的减肥基本是做不到，减肥最有效的运动就是有氧运动帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，户外健身运动对消耗能量较多的运动，慢跑爬山、快步走球类运动，不能胡乱节食或采用不当的减肥方法。

站着瘦肚子需要每天收腹靠墙站立30分钟，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴紧墙面。平时走路和站立时要用力缩小腹，采用腹式呼吸，也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，让小腹肌肉变得结实。

体重下降多少是癌症并没有人能给出明确的答案，但是如果生活规律和饮食习惯正常，体重持续下降10%左右，甚至也会感觉疲劳要引起重视，癌症早期会疼痛，不明原因的发烧，腋窝或颈脖淋巴结肿大超过一个月等症状。