问题分析：心理分析：你好，你不想出门，每天都呆在家里，一个月可能出去一次，出去必须要洗头化妆所以更抗拒。这样快一年了，看着爸妈幸苦自己却在家像个呆子只知道看手机小说 睡觉，其实你心里自己和自己说要出去工作，这样不行。但是你总是迈不开那一步，而且不想和别人开口说话，觉得很烦，脑子放空，还情绪常不受控制 容易暴躁 失眠。身体也感觉有了变化，走几步就心跳的厉害，坐久了站起来就头晕，特别怕冷。你不想出门是觉得在家里呆着舒服，但是却容易得抑郁症，你目前是有抑郁症的症状，但不是抑郁症，但是不能再往下发展了。
心理指导：你不想出门是害怕外面的世界，到底害怕的是一些什么呢？而且你呆着很舒服要改变这个你习惯了的生活方式并不容易，而是必须做一段时间的心理咨询，同时你出必须每天跳跳健身操，并要坚持12周看看你的心情各方面有没有改善。
追问：是害怕吗？我不知道怕什么。呆在家的一段时间里我找过一次工作，妈妈的意思希望我找包吃的。但是我觉得改行就浪费了我之前所学的想去找工作又不知道找什么，说来也搞笑，我心里虽然想去可付不出实际行动，走出去的时候就觉得很尴尬。可能是给自己找借口吧。就一直呆在家里到现在很少出门，是根本就不想出去，心理抗拒，而且不喜欢与人交流，父母也一样，觉得很烦 完全不想说话，易怒 控制不住情绪。事后觉得自己自控力太差，需要有人来强制管束。
回复：你目前呆在家里已习惯了，想要出门是一件很难的事情，所以要改掉一个习惯是很难道的，必须要通过一段时间的心理咨询的工作才能有所改善。
