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怎样不节食健康瘦身?

我想健康瘦身,因为得过胃炎不敢节食。我属于腰细腿部型身材,臀部也比较大,全身肉都比较松,身高172体重63公斤,不算很胖,但想瘦到58公斤左右,怎样科学健康的瘦身呢?有没有大神呀,求解!
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黄运杰 医师 内科 极速问诊
二级乙等 大埔县中医院

问题分析:你好。是没有好的办法的。主要是坚持和避免肥腻的饮食的。同时坚持散步就是可以的

追问:有没有按摩穴位或者什么运动适合我的呀

回复:按摩是没有用的,单纯的散步跑步就是可以的,

追问:每天快走一小时,饮食不变,可以瘦吗,瘦多少

回复:你好。是可以具体的数值是不能知道的。

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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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