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很没有自信

你好，我公共场合容易紧张，特别是有很多人看着你的时候，这是社交恐惧症吗？还怎么克服？每次紧张就会有肢体上的紧张反正，让人看起来很不自然，怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邓燕 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：这个就是心态的问题了，你还是要努力的学习，提高自己，你懂的多，自然自信就有了，就会改善的，方便话麻烦给个评价

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长痘痘能吃面包吗
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这种出现痘痘痤疮的话，主要考虑是因为饮食辛辣油腻或者内分泌失调导致的，也有一些可能是因为螨虫的原因，一般是可以吃面包的。出现症状需要做到忌辛辣刺激海鲜烧烤肥甘厚腻，所以面包不能多吃。
口臭的治疗办法是什么
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口臭指因机体内部失调而导致口内出气臭秽的一种病症。多表现为呼气时有明显异味，刷牙、漱口均难以消除病症，是一股发自内部的臭气。口臭属于口腔黏膜疾病，可以到口腔粘膜科检查。首先要养成良好的口腔卫生习惯。
如何快速变白
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患者可以通过使用日常护理、注射美白素等方法来快速变白。具体分析如下：1、日常护理：患者想要快速变白，应做好日常护理。日常出行的时候要注意防晒，还应及时给肌肤补水。另外，患者还应养成良好的作息习惯。2、注射美白素：患者可以去正规的医院注射美白素，以此来达到快速美白的效果。该方法主要是将美白素注射入皮下组织，抑制黑色素细胞生成，从而起到美白的作用。但该方法有一定的风险，患者应谨慎选择。
腿胖是什么原因引起的
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腿胖的原因是由于摄入的总热量，远远大于消耗的总热量，这些没有被消耗的热量，便会在体内转变成脂肪堆积起来，主要的堆积部位，比如腹部、大腿等部位，所以会出现腿胖的现象。在腿部的内侧和外侧有很多的经络，比如足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阳胆经，如果胆经、肝经、脾经欠通畅的时候，会导致局部出现气滞血瘀的现象，造成腿胖的现象，要想减去这种腿胖，就要疏通经络。
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早上起来口臭，要注意口腔的卫生，每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内食物残渣。养成饭后漱口的习惯，可以多饮清水，令口腔保持湿润，在水中加一片柠檬，刺激唾液分泌，减少口臭的情况。若是胃火导致的，还要在医生指导下口服清胃火药。
艾灸可以治早泄吗
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艾灸具有疏通经络、促进血液循环、治疗早泄的作用。可以买一个灸垫，点燃后把艾条放进去。在家做艾灸相对方便。不需要出去和家人一起享受。还可以起到除湿的作用。也不要完全依赖。平时应该多锻炼，散步，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等。保持良好的情绪，增强腹部肌肉，变得更强壮是可以的。同房时，要有信心。
二氧化碳点阵激光是什么
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