背上长小痘，很痒，并有黑色素沉淀

问题分析：你好，这种情况应该是脂溢性皮炎的表现，与睡眠，饮食，精神因素影响都有关系，多吃水果蔬菜增加维生素微量元素

问题分析：你好，根据你的描述和上传照片看，背上的小痘多为毛囊炎，这种情况与平时洁肤不彻底、饮食过于油腻等导致皮脂腺分泌油脂过多堵塞毛囊所致，与你长期熬夜也有关。
建议患处涂红霉素软膏，平时选择穿宽松棉质衣服，减少局部摩擦，另外要勤换衣服，勤洗澡，清淡饮食，多是蔬菜水果，多喝水，忌食辛辣刺激性和过于油腻及多糖食物，少熬夜。