医生，您好，我最近经常情绪不稳定，易烦躁，具体情况是这样的，我于月初辞了职，准备一个月考了驾照后，再出去找工作，辞了职以后，我就开始去练车，由于希望自己能在一个月内搞定，自己也每天去，然后发现教练态度不好，有天早上一直在吼我，之后，我就很怕去练车，也排斥，但是还是强迫自己去练了几天，但是每天心情都不好，也变得焦虑，烦躁，家人提到练车的事情，我就会发火，和他们吵架，最后，我休息了几天，觉得自己情绪不能这样，不能再这么下去，于是我昨天又重新联系了同事推荐其他的教练去练车，今天下去去练了一次，我现在就处于一种心理，觉得自己不应该再去找教练，我又后悔了，我总是怀疑自己的决定，觉得自己好像经常做了决定都要后悔，医生，该怎么调整啊
