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失眠多梦怎么办

性别：女

年龄：29岁

最近心情很不好，晚上睡觉翻来覆去胡思乱想的，睡着了还总是做梦，感觉好痛苦
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林伟成 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 广州市惠爱医院

问题分析：你好！请问你这样有多久了呢？。学会自我放松，劳逸结合，服用改善睡眠药物！

杨顺全 医师 内科 极速问诊
一级甲等 什邡市冰川镇卫生院

问题分析：根据你的情况和症状，可能是神经衰弱性疾病，和你近期有心事有关，可以服用谷维素片，天麻素片，复方五味子颗粒治疗。

纪雪绒 医师 中医科 极速问诊
其他 秦都区博华诊所

问题分析：你好，从你目前所说的这种情况来看，一般多见于神经衰弱，植物神经功能紊乱，可能由于情绪不宁，过度劳累，体质虚弱等因素而诱发，现在这种现象建议你适当的多做一些户外运动，劳逸结合，同时可以配合药物进行调理，常用的有谷维素，逍遥丸，归脾丸等。

姚尧 心理诊所 极速问诊
淮南卫校附属医院

问题分析：您好，根据您的描述这是情绪不稳定引起的睡眠质量不高，建议在睡前泡泡脚，听点舒缓心情的轻音乐，躺在床上深呼吸放空心灵，做一些自我催眠和暗示，管理好自己的情绪，心态乐观积极向上一点

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照顾宝宝很辛苦，所以心情郁闷，肝气哭，失眠，有梦，调节方法具体如下。1.心理咨询：新产妇不能很好地适应新的社会角色，为了尽快适应角色，心理咨询是可能的。2.睡眠非正式：白瓷仁猪心汤、酸枣仁酱菜米茶、莲子粥等，对于气血不足，可以用黄芪糖三足汤补充气阳血等。3.中药调理：不能通过心理咨询或简单的饮食疗法解决的患者可以进行中药治疗，主要以益气养血和牛肝期为主。
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耳鸣、失眠、多梦需要药物治疗。患者出现失眠、多梦、入睡困难、耳鸣等症状。一般认为他们患有严重的神经衰弱。在这种情况下，建议患者采用西药安眠药、针灸、中药治疗，缓解症状。可以选择地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大脑皮层平静下来，让病人进入睡眠状态。耳鸣患者可口服谷维素、维生素B1、银杏叶提取物片改善症状。只要患者睡眠良好，耳鸣症状就会减轻。
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失眠多梦的治疗可以分为非药物治疗和药物治疗两部分，具体如下：1、非药物治疗：正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，提供心理疏导，消除对失眠多梦的顾虑和恐惧，预防和纠正不良睡眠行为和态度。2、中药助眠：中医治疗采用针灸、耳压、穴位注射、推拿、中药制剂、口服饮片等方法辨治，恢复正常的“睡醒”循环，有一个对治疗失眠有很好的效果。由于其不良反应小、疗效持久、停药后不反弹等特点，在治疗失眠症方面也具有相当的优势。
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得了失眠多梦可以通过以下方法缓解：1.对失眠有正确的认识，养成良好的睡眠习惯，进行心理疏导，消除对失眠多梦的担忧和恐惧，预防和纠正不良的睡眠行为和观念。2.可以采取措施，包括选择合适的睡眠环境，减少卧床时间，减少或取消白天午睡等。3.选择合适的枕头，睡前泡脚放松，也会起到辅助作用。4.此外，睡前避免暴饮暴食或饥饿，保持心态平和，减少情绪波动。5.或者中医治疗采用针灸、耳穴贴压、穴位注射、按摩、中药制剂、口服饮片等方法进行辨证论治，恢复正常的“睡醒”循环，对失眠有较好的疗效。
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