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有什么好方法

性别：女

年龄：41岁

春节期间，腰疼的直不起来，卧床休息，涂药，吃止痛药和盘龙七片，半月后能直腰，不能长时间站立，腰困，腰部肌肉僵硬，有1个半月了，还是这样子，怎么办？腿膝盖疼，没劲，打软腿，上下楼比较费劲
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵啟臣 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 潍坊市市立医院

问题分析：您好，感觉你的症状符合腰肌劳损，腰背肌肉力量弱引起的，平时要注意坐姿，多运动，加强腰背肌肉功能锻炼，不要睡软床，晚上可以热敷，膏药，建议先去医院拍片检查一下，也可以去医院理疗科进行手法整复。膝关节要考虑半月板损伤，需要先行核磁共振检查，一度二度损伤可以制动休息，热敷，口服营养关节软骨及健骨药物，也可以行关节腔内注射玻璃酸钠，三度损伤就需要手术治疗了，希望我的答复能帮助到你，祝您早日康复！

追问：烤电，拨罐，艾炙有效果吗，有什么好的锻炼方法，应吃点什么药

回复：您说的那些理疗方法都可以，锻炼方法就是小燕飞，具体做法可以在网站内查询。不用吃药

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