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如何走出焦虑抑郁

性别：女

年龄：38岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
去年11月初，我突然失眠，一连十几天都睡不着，由此产生了焦虑情绪，感觉自己情绪低落，做事懒撒，不愿与人交流。大脑迟钝，无法进入工作状态，后来到当地医院看了精神科，被诊断为失眠抑郁，开始服药2个月，感觉有些好转，基本能够正常工作了，可是最近两个月没有继续有好的情况，跟之前两个月一样，不再有好转。我能感觉自己的异常，不知该咋办？恳请医生可以给我个好的建议！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张思敏 心理诊所 极速问诊
二级甲等 东海县人民医院

问题分析：
心理指导：你好！根据你说的情况，考虑需要继续服用助睡眠药物，同时药生活规律不要熬夜，多和家人朋友交流沟通，减少独处时间，多做户外运动，接触大自然，做自己当下最感兴趣的事，成为一个被需要的人，祝早日康复！

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