性别:女
年龄:26
问题分析:您好,这是思虑过多引起的失眠,建议在睡前泡泡脚,听点舒缓心情的轻音乐,躺在床上深呼吸放轻松,做一些自我催眠和暗示,不要那么心思重,减轻压力,慢慢会好起来的
问题分析:首先,对于这种情况考虑,患者是存在过度焦虑的情绪,而导致一个失眠的状态有时在临床上焦虑抑郁是导致失眠的主要原因,建议患者治疗上首先要进行心理治疗,看一下自己最近是否是遇到生活的不良压力大对生活的不良事件学会接纳同时积极的去处理放下