湿气重怎么调理，网上有个茯菊散可以吃吗？

湿气过重，往往很容易造成身体肥胖，或者是浮肿，而且关节健康也会造成一定的损害，让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿；湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因；湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议：平时要保养好自己的身体，尽量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多运动，可以保持身体健康，如果是比较严重的湿气，应立即求医或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

湿气重的调理应该做到，饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食；放松心情、规律作息、适当运动；久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

银耳的功效是非常丰富的，如果湿气本来比较重的话，是可以适当的吃一些银耳，因为银耳具有清热利湿的功效，通常银耳还具有清火的效果，而且银耳还具有促进肝脏排毒的效果，所以平时常吃银耳对身体健康有着非常大的好处。

对于身体湿重的调理，在于补气、健脾、补肾、化湿等治疗。可通过刮痧、拔罐、汗蒸等外治法调理；也可进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及大蒜、胡椒等辛辣及热性食物；日常注意适当锻炼。

如果男孩出现湿气重的情况，可以通过口服药物以及饮食调理改善症状。湿气有湿寒和湿热，可以服用中成药食脾散、茯苓分清散、苓桂术甘散等，如果是湿热严重，可以服用香砂六君子丸、附子理中丸等。日常生活中要注意的是以清淡的食物为主，比如早上或者晚上吃一些红豆薏米粥，具有健脾祛湿的功效。对于湿气较大的男生来说，可以在每晚都用温水泡脚，这样有利于体内的水分排出。

男湿气重一般可以通过适当运动、药物治疗等方式来调理，具体分析如下：1.适当运动：男性身体中的水分比较多，可能会导致湿气重，可以多运动，这样可以帮助身体里的水分排出。2.药物治疗：男湿气重也可以进行药物治疗，可以服用参灵白术散、人参健脾丸等祛湿的药物，同时配合中药拔火罐、针灸等治疗。平时要注意饮食方面要注意清淡。

脾胃湿气重可以通过日常护理、药物治疗等方式进行调理，具体内容如下：1.日常护理：脾胃湿气重需要做好日常护理，养成规律的生活作息，还需注意保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，减少对身体的刺激。2.药物治疗：如果症状较为严重，患者可在医生指导下使用二妙丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物进行治疗，能够去除体内湿气，有效地帮助患者恢复身体健康。

通常来说，脾胃虚湿气重主要以健脾祛湿为主。首先就是要在饮食上注意调理，建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜，茄子，西红柿等，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。其次，起居环境要注意避湿，家居环境不要阴暗潮湿。还可在医生的指导下使用白术、茯苓、苍术等中药，或者参苓白术颗粒、人参健脾片等中成药进行处理。

一般情况下，可以采取药物治疗、物理治疗、日常护理等方式缓解相关症状。1.药物治疗：气虚湿气重可以通过服用一些中成药来调理，如刺五加、绞股蓝颗粒、黄芪精口服液、参灵白术散、人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗。2.日常护理：平时尽量少吃辛辣、油腻的东西，可以多吃一些红豆薏米粥，具有健脾益气，祛湿的功效，可以用红枣泡水喝，可以长期饮用。

湿气重爱长痘可以采取日常调理和药物调理。爱长痘是体内湿气比较严重的表现之一，还伴随头昏、脸部充斥着油腻、口腔异味、消化不良、小解不太好、身体疲倦、入睡难等病症。湿气太重的病人最先要培养早起早睡的好生活习惯性，防止疲惫，防止经常熬夜，防止长期性工作，防止在湿冷的条件中生活，不吃辛辣食物，可以用中药参苓白术散、人参健脾丸去湿医治。