怎么克服恐惧

问题分析：目前的这种情况有可能就是一种精神心理压力因素，形成的一种焦虑和抑郁的表现，从而形成了一种不自信的心理，所以目前的这种情况，应该暂时以心理调理为主，必要的时候辅助药物。
可以考虑每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，每周两次登山郊游，如果这些生活调理都做不到，建议辅助药物，如左洛复。

问题分析：心理分析：可能是周围有人患重病，或是害怕被传染上某种疾病，使你产生了恐惧焦虑心理。如果不放心，建议你到医院精神科接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要及时接受正规的治疗。
心理指导：希望你放松心情，改变认知模式，凡事多向积极乐观的方面看，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力，业余时间，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，看一些娱乐的影视片，小品，相声，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗。使用系统脱敏疗法进行治疗。

问题分析：心理分析：你的情况可能是一种恐惧症，你可以试着感受一下，自己在什么情境下容易这样，是不是有一些情况症状会更重。
心理指导：建议你学会带着难受去生活，不要回避害怕的情境，比如可以让一个信任的人带你一起去到这样的害怕情境，慢慢的让情绪由极度不好变好，仔细体验这样的变化，你会发现情绪不会一直糟糕下去，一定会变好，如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生帮助。