怎么办？吃什么吃？

问题分析：您好，根据您的描述考虑是血压控制不良，有动脉硬化的情况。
您好，根据您的情况可以服用硝苯地平缓释片，坎地沙坦酯片等长效药物治疗，多食低脂低盐饮食，避免剧烈运动情绪激动，监测血压，使血压控制稳定。

问题分析：现在主要考虑是有高血压三级合并有脑动脉硬化，虽然没有症状，但是对身体的危险性比较大，所以去突发性脑出血，所以需要联合两种以上降压药物治疗，避免高血压的加重，有利于身体的恢复，如果出现了其他的症状，那就需要尽快去医院就诊，然后针对性的治疗。