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平常要怎样护理胸部?

性别:女

年龄:35

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
平常要怎样护理胸部?30多岁的女人平时要怎样护理自己的胸部,才能防止下垂?
想得到怎样的帮助:
防止胸部下垂,有效的护理方法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙启良 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析: 日常护理要从以下方面做起:1.:正常作息。除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。2.选择合身的胸罩。成年后,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。3.养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
建议您一定要适当,长期地做锻炼,适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

李春财 主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析: 日常护理要从以下方面做起:1.:正常作息。除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。2.选择合身的胸罩。成年后,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。3.养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
建议您一定要适当,长期地做锻炼,适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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