减肥减脂瘦身

问题分析：你好，运动是最好的方式，同时注意，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如果不运动，可以考虑吸脂手术。

问题分析：你好这个减肥最主要的也是最现实的方法也就是少食多运动。你现在才18岁。选择一些药物的话有可能对人体有一定的损害。还有就是由于你处于生长发育的时候。每天的生理需要量是需要补充的
你可以在这个晚上能少吃一点东西或者吃一点水果，别的时候就是运动量把每天吃进去的食物给消耗掉。

问题分析：你好，首先要明白，健康减肥，没有捷径。不要相信什么抽脂、药物减肥，都是不可取的。
控制饮食，7分饱，以清淡为主，多运动，每天运动30分钟以上。