减肥期间可以吃的零食

问题分析：您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。控制饮食是控制每日摄入总热量，不建议吃零食，如若吃零食，少吃主食

问题分析：你好，在减肥期间忌食零食，合理膳食，少食高脂肪食物，适度运动如游泳跳绳等等，坚持经常会有减肥效果的。

问题分析：一般情况减肥期间需要注意饮食节制，避免高脂肪肥甘食物，尽量少食用零食，加强有氧运动锻炼。
建议饮食清淡，不要过量，适当食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮等，避免食用高脂肪肥甘高热量食物，加强排便健身操等运动锻炼促进脂肪消耗。

问题分析：肥胖属于中医的痰湿体质，多考虑和脾虚有关系，另外也有人是因为胃肠积热，导致饮食过量，排出减少所致，山楂具有消食开胃，活血化瘀的作用，一般用于食积证的治疗。
如果是你胃肠实热型，则不宜使用山楂片，如果是脾虚痰湿型，胃口不好，可以少量食用。