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失眠，焦虑不安

性别：女

年龄：34岁

睡不着觉，吃不下饭，睡梦中惊醒，焦虑不安，想不开，很痛苦，接受不了离婚的，打击
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周立富 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 开滦总医院

问题分析：你好，这种情况建议有氧运动，按时作息，口服维生素B1，维生素B12，谷维素等。必要时可以到医院身心科就诊。

张大为 主治医师 外科 极速问诊
一级甲等 南京市高淳区古柏中心卫生院

问题分析：您好，从所讲的症状表现及诱发原因，因为离婚诱发的，心情紧张焦虑所致，自己可以通过和朋友交流，爬山，郊游等方式缓解压力，看下心理门诊，通过心理咨询，疏导帮助调节。另外还可以配合服用比如清脑复神液，谷维素等药物。

豆瑞克 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析：
心理指导：这是由于受离婚刺激导致的情绪焦虑和压抑，自己内心无法承受，这需要一段时间去自我调整，建议首先调整自己的认知，要勇于面对这个现实接受这个现实，既然已经发生了就要想办法把对自己的影响降到最低，可以通过倾诉来发泄内心的压抑，也可以大哭一场来使自己可以轻松一点，然后重新制定适合自己的目标和计划，重新开始新的生活，不要留恋过去向前看才能遇见更好的明天，希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价。

姚尧 心理诊所 极速问诊
淮南卫校附属医院

问题分析：
心理指导：您好，这是由于受到离婚这一不良生活事件的刺激引起的焦虑和一系列负面情绪，建议你要接受现实，忘记过去，凡事往好的一面想，向前看，多交点朋友，培养一点兴趣爱好来转移注意力，心态乐观积极向上一点

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焦虑症好了，失眠也会慢慢变好。焦虑是引起失眠的一个非常重要的原因，焦虑核心症状主要是恐惧和紧张，同时，这种恐惧，紧张和生活状态和周围的氛围明显不符，因此，焦虑性医好失眠症就会得到缓解，只要在进行药物治疗和自身的身心放松，就会得到好转。可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物，短期使用和间断使用，不建议失眠人进行长期和大剂量的安眠药使用，这样一来从长期来讲，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁，或者是比较明显的其他疾病。
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焦虑失眠最好吃以下几种粥类食物：1、养心粥：准备材料党参、红枣、麦冬、小米、红糖，加入党参、红枣、麦冬、小米适量加水，待水烧开后，用小火熬粥，然后加入适量的红糖。可改善和滋补气血不足的症状，还具有镇静安神作用，对心悸、健忘、失眠有显着改善作用。2、益神安神饮：准备人参、党参、龙骨、枸杞、五味子等食材，将这些食材洗净，加水烧开，睡前一个小时喝，有镇静作用，然后通过一些物理治疗，治疗妇女的失眠和多梦得到改善。
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焦虑是失眠的一个很重要的原因。焦虑的核心症状是恐惧和紧张，而这种恐惧、紧张和生活状态与周围的氛围明显不一致。所以焦虑性失眠的主要方法，第一是抗焦虑治疗，二是消除焦虑的原因。很多人因为家庭原因，事业原因而焦虑，首先应该尽力解决这些焦虑的原因。第二、进入抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要一个漫长的过程。标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间，进行充分充分的治疗疗程，焦虑才能得到更好的效果。第三、在抗焦虑治疗的同时，可适当使用一些镇静催眠药物，短期间歇使用。焦虑症失眠不建议长期大剂量使用安眠药，长期来看可能对失眠帮助不大，反而可能引起抑郁，或者其明显的他病。
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孕妇焦虑失眠应先放松情绪，切忌紧张不安，保持愉快的心情。妊娠女性焦虑和失眠的一线治疗应该是非药物的治疗,妊娠期间使用苯二氮卓类,唑吡坦和佐匹克隆,除了考虑上述药物的相关不良反应之外,还有发生依赖的风险。建议注意休息和营养均衡。生活有规律、锻炼得当，多听听柔和的音乐；注意休息和营养均衡。晚饭不宜太饱，以清淡为宜、易消化食物；睡前勿饮浓茶和咖啡、创建舒适睡眠环境；在睡前要做充足的准备活动。睡前可口服刺五加，当归，远志之类的中药颗粒。
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