性别：男
年龄：31岁
问题分析：这种情况建议去中医科就诊，服用中药调理一下。注意调整一下自己的心态，转移一下注意力。
追问：像我这种情况具体怎么跟中医讲呢？
回复：直接说就好，告诉医生自己睡眠不好，心理压力大，有手淫的恶习。
追问：直接挂中医科就行吧？
回复：是的，不要不好意思，平时多运动增强体质，祝您康复
问题分析：想戒掉手淫，首先要了解它的危害性，找到正确的方法，从心上戒断它。积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。 有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想等；
问题分析：你好，手淫是个体满足性需求的一种方式，本身没有罪过。它在一定程度上可以缓解个体心理焦虑感。所以不要过度排斥这种行为。当然，要注意量和度。不要伤害身体为界。不过，手淫在心理学中是一种较为低级的满足方式，尤如婴儿用吸奶来满足营养一般。你是成人了，可以通过恋爱，结婚，或其它方式，用房事这种高级的方式来替代手淫。
