失眠怎么调理

问题分析：你好！请问你主要是难以入睡？早醒？服用过哪些药物效果不好？请补充！

问题分析：
心理指导：这位老师你好！能理解你的心情，失眠有多种原因引起，注意情绪及心情的调理，培养睡眠的生物钟，晚上不熬夜，定点休息，可找心理咨询师引导，每天作放松肌肉练习，可缓解焦虑，紧张，烦躁等情绪，释放心理压力，必要时可到医院精神科找大夫检查，诊断，开药及治疗，可促进睡眠的改善，有利身体及心理的健康及调理。

问题分析：
心理指导：您好，导致失眠有很多原因，比如压力太大，焦虑，胡思乱想，或者作息不规律，生物钟紊乱。建议您凡事平常心，规律作息，养成良好的生活习惯，吃些利于睡眠的食物，比如莲子，百合，小米等，听从医生指导药物调理，但不能依赖药物，保持心情愉快和平和心态。