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晚上有时睡不着

性别：女

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
最近有点失眠，晚上睡不着，白天起不来，睡不着时心情也不好了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张菁菁 主治医师 妇产科 极速问诊
本溪满族自治县妇幼保健和计划生育服务中心综合门诊部

问题分析：你好 您的情况最常见和您的个人生活习惯较差及精神衰弱有关。
建议您睡眠前避免看手机，避免看情节剧烈的电视，睡眠前保证安静黑暗的环境，同时可以使用一些安神补脑液调节一下，请评价

姚尧 心理诊所 极速问诊
淮南卫校附属医院

问题分析：您好，失眠的原因有很多，比如精神压力过大，胡思乱想和不良的生活习惯等，建议在睡前泡泡脚，听点舒缓心情的轻音乐，躺在床上深呼吸做放松训练，管理好自己的情绪，心态放平和点

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