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韧带扭伤可以做怎样运动来恢复

性别：男

年龄：20岁

一年半前，崴过脚然后没有好好休息急于运动导致现在脚内测看上去像有根筋在里面有些微肿。脚背的骨缝里面站时间长了会感觉疼痛
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐舒蔓 主治医师 中医科 极速问诊
三级甲等 景德镇市中医院

问题分析：您好，根据您的情况，并不建议过度运动，韧带损伤的主要恢复在于静养。

冯博文 医师 儿科 极速问诊
三级甲等 广州市妇女儿童医疗中心

问题分析：你好，根据你的勤快，这个可能考虑因为韧带弄伤引起的，需要注意休息，不要过度运动。
这个运动可能还是不能剧烈运动的，主要是通过休息缓解的，不要过度劳累，希望帮到您。

陈秋生 副主任医师 外科 极速问诊
二级甲等 新河县人民医院

问题分析：像您这种情况有可能是，外伤以后，过早的活动而导致的，韧带或者肌肉拉伤，形成老毛病，因此才会出现这样的情况，可以到医院去做一个，核磁共振看一下，具体的情况，然后，再考虑如何处理

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脚踝韧带扭伤多久能好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，踝部的韧带拉伤一般要3-4个星期才能痊愈。在此过程中，患者要在早期使用冰块，减少肿胀和痛苦，并使用支架，防止在地面上进行负重运动，从而加快关节的愈合。到了晚期，患者要尽量减少重复的踝部扭伤，当脚腕需要运动的时候，一定要穿上护腕，以免再次的扭伤，因为经常的扭伤会导致踝关节不稳，进而发展成为踝部的骨关节炎。这对患者以后的工作，也有很大的影响。所以，一旦出现了韧带扭转，就要采取相应的防护。平时要多做一些运动，不要过分的活动脚腕。
脚踝韧带扭伤能走路吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，脚踝韧带扭伤不能走路，具体分析如下：主要是因为脚踝韧带扭伤后会有一定的疼痛，如果继续行走会加剧疼痛。第二，脚踝韧带扭伤后局部肿胀比较严重，如果继续行走，会导致组织间隙渗出增多，水肿加剧，会影响到局部的血液循环。第三、踝韧带扭伤后，脚踝关节的稳定性会出现暂时的降低，长期行走可能会造成关节面软骨的损伤。
轻微的脚踝韧带扭伤能自愈吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
轻度的踝部韧带扭伤是可以自行恢复的。踝部轻微扭伤后，会出现局部的韧带受损，但只是轻微的局部肿胀和疼痛，需要进行足踝关节的包裹，避免足踝关节的负重运动1-2个星期，这样可以缓解受伤韧带所承受的局部压力，可以逐步恢复。如果需要进行连续的冰冻疗法，可以加快红肿的消失，并补充局部的供血，从而使脚踝的韧带受伤部分能够正常的愈合。
轻微脚踝韧带扭伤能自愈吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
轻微脚踝部韧带损伤，即使只给予制动或外固定，患者也能够达到理想的治疗效果，因此是可以治愈的，也是可以自愈，也就是自我恢复愈合的。脚踝韧带的轻度伤害，不是因为牵扯到了关节面撕裂骨折，也不是因为韧带的断裂引起的不稳定，所以一般都是采用自动或石膏内固定，局部应用活血化瘀的药物，或者是烧烤电击等方式来治疗。
韧带扭伤多久恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
大部分没有发生错位的韧带扭伤，在用石膏或支架固定四周后，一般都能达到临床愈合。当韧带移位时，如果发现膝关节内外侧副韧带附着点的损伤，可以通过外科手术来修补韧带，或者通过铆钉进行附着点固定，4~6周后即可恢复。有些地方的韧带是不能缝合的，要做重建手术，比如膝关节的前交叉韧带，要做3个多月才能完全愈合，所以不同程度的韧带损伤恢复的时间也是不一样的。
韧带扭伤看什么科
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
韧带扭伤建议患者去医院看骨科，需要确定骨骼是否有问题。韧带扭伤后，患者需要进行局部的排片或MRI等。一般不需要外科治疗，可以选择局部使用药膏，也可以服用一些消肿止疼的药物。好的更快的话，可以到医院的康复医学科室进行一些理疗，这样可以加快韧带的愈合，这样才能让患者的情况更好。恢复期间，患者应该注意休息，患肢负重运动，以免影响患处的愈合。
韧带扭伤如何治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，韧带扭伤需要通过以下方式进行治疗。韧带扭伤通常会导致出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，需要及时对患肢进行制动，可以通过局部冷敷的方式缓解不适症状。36小时后可以改为热敷，促进局部血液循环。此外，患者可以遵医嘱外用跌打损伤的膏药进行治疗等，有助于促进组织修复。如果还没有好转，患者需要及时到医院检查，排除是否有骨折的发生。
韧带扭伤是什么原因引起的
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
韧带扭伤的主要原因有以下几种：一、韧带扭伤多由于外力的原因引起，以直接或间接的外力为主。韧带能增强关节，保持关节运动时的稳定性，限制关节超出生理的活动状态，一旦受到暴力出现非生理性的活动状态，韧带受到牵拉，超出了关节的耐受力，即出现损伤。二、年龄增长，少年期骨的发育尚不成熟，骨骼及软骨较成年时亦较薄弱。关节是由骨长及周围关节囊、韧带构成，当韧带受到暴力伤害后，骨长及软骨常首先受到伤害。
韧带扭伤怎么治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
韧带扭伤可以通过制动、冰敷及热敷、药物治疗等方法进行治疗。韧带扭伤属于软组织的急性损伤，应立即给予石膏或者支具固定，并且尽量抬高患肢，使其略高于心脏，有利于静脉回流而减轻肿胀。在韧带扭伤的2天内患者可以采取冷敷，从而有效减轻疼痛和肿胀；2天之后可以进行热敷，以促进组织液的重吸收，以尽快消除肿胀。必要时，患者可以在遵医嘱涂抹双氯芬酸钾凝胶、红花油等药物进行缓解。
韧带扭伤怎样治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
发生韧带损伤的处理方法有：一是轻微损伤时，用弹力绷带固定以抑制水肿和促进韧带修复。二是用支具固定以限制关节的活动以维持韧带的松驰，利于韧带的自我修复。在固定过程中每天要坚持对周围的肌肉进行积极的收缩，这样可以促使肿胀消退，并可以防止肌肉萎缩。三是中度或中度以上的韧带损伤，需采用手术的方法处理，使韧带撕裂的区域得到修复，使其完整性和功能得到恢复。
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