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医生您好，这2-3年的时间，我脸色都不太好，偏黄，自已觉得是

性别：女

年龄：35

医生您好，这2-3年的时间，我脸色都不太好，偏黄，自已觉得是脾虚湿气大，经常吃些补脾的食品，如薏仁和红豆煲糖水，但都没有效果，2005年10月-12月我常吃桂元，每天还有和芝麻粉、山药粉、百合粉、红枣、枸杞做成糊当早餐，调理了1-2个月后脸色开始没那么黄了，而且还有些红润，过了春节后我就没再吃桂元，但那个芝麻山药糊还经常吃，但是最近脸色又变黄了，脸上也的红润也没了。请问怎么调理才好？谢谢！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈羽 主任医师 外科 极速问诊
甘普华健康管理中心（北京）

问题分析：您好
您的情况建议您先用点中药调理一段时间，您可以 到医院辩证一下，然后对证用药，看情况稳定以后再进行食疗调理，如果还有什么问题可以随时与我们联系！

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中医考虑过度劳累，作息不规律，饮食失调会造成脏腑功能的失常，当然也会影响脾脏，造成脾气虚弱，功能失调，可以给予中药调理，同时还要改善饮食习惯，加强体育锻炼。对于患者以上情况需要养成良好的习惯，科学饮食，少食多餐，适当的运动和锻炼对改善患者以上表现还是有好处的。
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脾虚主要是由于先天体质虚弱，或者由于过食生冷食物等引起的脾胃消化功能失调的一种表现。对于食补方面，常用的方法可以考虑的山药大枣煮粥食用，可以用薏米芡实配合打豆浆食用，有助于健脾利湿。如果伴有心火大的情况可以考虑加莲子，出现畏寒的情况，可以去掉薏米加白扁豆之类的，平时可以经常食用大枣。
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得了这个病可以去医院通过中药调理改善个人体质，这还会抑制脾阳气升腾，水谷精微运化无力就会导致手脚冰凉，脸色发黄。平时不要吃寒凉辛辣食物，清淡饮食，可以适当的体育锻炼，激发身体阳气。
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精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。平时的情况下饮食要清淡点，不要食用辛辣的食物，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下卫生环境。
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脾虚患者可以选择艾灸关元穴，即患者肚脐下方三寸的位置。进行艾灸的时候，患者保持仰卧的姿势，将新鲜的姜片切成薄片，中间用针扎刺数孔，然后把姜片放在应灸的穴位，再将艾绒制成的艾条放在姜片上，点燃进行施灸。
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