治疗方法是什么

问题分析：你好！建议你调整改善睡眠药物的治疗方案，注意劳逸结合，每天适当运动！

问题分析：
心理指导：你好，失眠的原因有很多，主要要调整自己的生活和心态。饮食方面注意多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，生活方式注意以下几个方面： 1.按时睡觉、起床。2.晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3.创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4.入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5.失眠者避免在白天小睡。6.不要勉强睡觉，睡前做一些放松训练，如慢跑、瑜伽等，听音乐有助睡眠。