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我接下来该做什么好呢?

性别:男

年龄:51岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
医生们好!谢谢医生们的长期相伴和干预;我的简单经历:失恋(27岁)----精神失常(妄想)-----要想为什么地球会绕着太阳运动这个问题。

网络医生建议我:注意休息,充足睡眠,平时注意放松自己,适度运动,多参加娱乐活动,丰富自己的生活内容,充实自己的生活,有计划的生活,生活有规律,不故步自封,不小肚鸡肠,不太完美,乐观向上,有新追求(即建立新的兴奋区以抑制病态兴奋区),做力所能及的事,培养一定的兴趣和爱好,积极生活以求积极的成长和改变····这些建议对我都很好,在此我表示很感谢。
前些时间,由于新房装修,已经一个多月没有上网了,生活得不到丰富,心情不那么好受。
我现在苦恼的事是:单身,学校(中学)对我的不公(每月领不到2000元,当初说给我休息,工资照常),虽然由于不自主思维做了小错事,但是,这怎么能怪我呢。(我接下来可能要投诉他们)
亲爱的医生,我接下来该做什么注意什么呢?谢谢帮助。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:
心理指导:您是因为现实生活中遇到不顺心的事情,心烦意乱,情绪低落,容易胡思乱想,建议您要注意保持一个良好的心态。使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。有时间要多出去散散心。要多做一些自己感兴趣的事情。

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