如何在秋季进行养生保健和如何防止便秘

因为在你便秘一旦发生的话，毒素就会重复吸收，对于胎儿肯定是不利的，而且对身体健康也是不利的。另外，在你便秘的时候，用力大便，也有可能会导致身体不舒服的症状，注意多吃些蔬菜和水果。

便秘不仅会影响排便，而且会使宿便聚集在体内，从而使身体产生更多的毒素，对身体的健康造成很大的影响。对于改善便秘可以从生活习惯和药物辅助治疗入手。首先从饮食上，便秘跟平时的饮食有很大的关系，如果长期吃比较油腻的食物，很容易导致身体不能够及时消化，对肠胃造成一定的负担，时间长了就会导致便秘的发生。所以要养成好的习惯，比如多喝水，在平时的生活中可以多喝水，不仅可以起到美容养颜的效果，而且对肠胃的促动也是有一定的帮助的。多喝水还有利于新陈代谢，大便也不会太干燥，对便秘可以起到缓解的作用。药物治疗方面，我们可以选择中药去改善便秘，选择中成药不仅对身体影响小，还可以长期进行调理，如选用四磨汤口服液，是一款中成药，也是一款肠胃道动力药，有顺气降逆的功效，改善便秘症状。在生活中，也要适当加强锻炼，以促进身体的新陈代谢。

肚胀便秘与平时的生活方式有很大的关系，吃的太干、太硬、吃得太多都会引起肠胃胀气、便秘，平时可以吃香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝、橙子、苹果等，便秘的时候可以口服果导片、香丹清、芦荟胶囊等，还可以在餐后一个钟头左右用手揉揉肚子，这样可以促进肠道的蠕动，加速消化。患者需要综合其他的临床表现，配合化验和其他相关的检查，明确病因后治疗。

便秘是由于肠胃消化问题引起的。可以喝喝温盐水。如果不是长期便秘，偶尔便秘的情况下，可以在便秘的时候放点盐在温水里充分搅拌一下再喝下，能帮助便便软化，过一会就会有想拉便便的感觉了。

如果宝宝是吃奶粉，平时一定要注意多让宝宝喝一些温开水，加快体内新陈代谢，避免脱水，然后可以给宝宝服用益生菌，调理一下宝宝肠道菌群，平时也可以给宝宝做一些鲜榨果汁蔬菜汁，补充维生素。

宝宝便秘有急热便秘和虚证便秘之分，要根据具体情况调理。急热便秘的特点是大便坚硬、干燥、排便困难，有口臭、手心足心热、腹部胀痛等症状，可以吃清热润肠的菜汁汤：将菠菜或白菜煮汤喝，用红心萝卜捣成泥状取汁、适量白糖一起煮两三分钟。番泻蛋花汤：用番泻叶煮后去渣取汁，加些鸡蛋、菠菜一起煮沸。黄豆皮100g煮水服用，一天3次。宝宝虚证便秘的特点是大便先干后稀或大便石米、排便困难，消瘦、倦怠乏力、食欲不振等。用韭菜叶捣烂用温水送服，早晚1次。土豆去皮捣碎后加开水捣烂，过滤后每天晨起空腹he一两次，连喝半个月。

通常来说，严重便秘的处理方法。出现严重便秘症状后，可以口服一些药物进行治疗，比如西沙必利片、芦荟胶囊等适合肠胃功能不佳的患者。如果是慢性便秘，可以多食用木耳、大枣、芹菜、菠菜、黑芝麻等含有纤维的食物，具有润肠通便的作用。还可以多喝蜂蜜水，多锻炼。恢复期对食物非常敏感，因此患者要特别注意节制饮食，劳逸结合，避免熬夜，有利于身体的恢复。

孕妇在孕期便秘，是妊娠期经常发生的几种病症。主要是因为孕期肠蠕动变慢，或肠张力下降，加之孕妇因孕期体重增长，运动量比较小，粪便长期停留于肠中，出现便秘。因此，患者需要注意的是，总体上建议孕妇在怀孕期间应适度活动、进食粗纤维食物、进食新鲜果蔬，如香蕉、苹果等来增强胃肠动力、提高肠道功能、防止妊娠期便秘。

孕妇可以通过以下方式来预防便秘：首先，怀孕期间要注重自己的生活，避免过分的追求营养，同时要控制膳食中的纤维含量，要做到一日三餐要有充足的膳食纤维，多食用蔬菜，多吃一些蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，避免食用辛辣刺激的食品。平时要多饮用一些温水，可以促进肠胃的蠕动，这样有助于便秘的发生，第二，要有一定的作息时间，做到按时睡觉，早上要有充足的时间来进行大便，这样有助于防止便秘。同时还要进行适量的锻炼，可以增强胃肠的蠕动，从而促使怀孕的女性出现大便，有利于预防和治疗便秘。

长期便秘会影响宝宝的胃肠功能，还会影响到孩子的记忆力、智力发育，严重的还会导致遗尿、便失禁等症状。因此，要注意婴幼儿便秘，要注意饮食结构，多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，但要有足够的数量，只是象征性的食用，并不能起到治疗作用。在母乳喂养的时候，要注意减少乳汁或添加糖分，同时要多喝水，多运动，培养孩子养成良好的排便习惯，做到定时排便，做到每日早起上便盆，并限时排便，每次5-10分钟，同时要消除孩子的心理障碍，让孩子积极排便。如果孩子长期不排便，会有腹胀痛、食欲不振的症状，可以口服开塞露等药物进行排便。针对便秘的中药有很好的疗效，可以根据孩子的体质，进行推拿、按摩、穴位贴敷等。同时对于长期便秘的孩子，要及时就医，查找病因。