如何做腰部锻炼

问题分析：你好，很高兴回答你的提问，男，44岁。诊断很明确，就是腰椎膨出。膨出部位导致椎管狭窄，椎间孔变小，压迫神经根，就会出现下肢麻，环跳部位麻疼、大腿部位疼痛等。
膏药、中药热敷都有一定效果，但效果会比较慢，也有可能控制不了病情。发病已经月余了，已经算是陈旧型的病变了。治疗上分保守治疗和手术治疗。初期，选择保守治疗为宜，保守治疗主要是针灸、推拿、拔罐放血、烤电、电针等理疗手段和口服、输注药物。大部分患者通过理疗都能缓解，能达到理想的治疗目的，但容易因劳累、受凉、久坐等导致复发。

问题分析：目前诊断明确，不用特殊应用药物，主要就是靠养，平时不要大幅度活动以免加重疼痛

问题分析：这个是因为腰椎间盘突出，还有压迫神经，所以才会导致出现有腰部疼痛，腿部疼痛的现象，可以通过做牵引或者选择外用奇正消痛贴治疗。