失眠怎么调理

问题分析：你好！。建议继续服用改善睡眠药物，晚上吃了两片右佐匹克隆对身体不会有什么明显影响，注意睡眠卫生！

问题分析：首先在临床上这种情况考虑患者是存在睡眠障碍的，而失眠的话多数是和心理因素有关，所以最主要要进行心理方面的治疗
，所以说这种情况如果说患者很痛苦的话，可以适当使用安眠类药物，这种情况要权衡利弊

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是失眠，药物治疗都有副作用，建议您最好去医院的神经内科检查一下，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，要养成一个良好的睡眠习惯，睡觉以前不要做剧烈运动，不要吃东西。

问题分析：心理分析：失眠分为短期，中期，长期失眠，与患者的年龄，身体健康状况，情绪状态，生活压力，都有密切关系。
心理指导：建议：不要随意服用安眠药，不同病情要具体分析，胡乱用药反而会适得其反，长期服用还会上瘾。轻度患者建议使用食疗和自我情绪调节的方法。首先要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。其次睡前放空自己，可以想象一种自己喜欢的场景，更有助于睡眠。睡前可以喝杯牛奶，牛奶富有人体必需的氨基酸，平常可以多吃桂圆，桂圆具有安神的功效。