受了挫折自暴自弃怎么办

问题分析：目前的这种情况主要是精神心理压力过大，形成的一种改变，这种情况应该逐步进行心理引导，需要培养兴趣爱好，培养自信心，
建议尽量的多参加公共娱乐活动，要培养自己的兴趣爱好，在生活中寻找心理压力释放的方法，寻找生活的支撑点，从目前开始，每天保证一个小时的有氧运动时间，每周两次登山郊游，

问题分析：
心理指导：您好，根据您的情况，生活上遇到了不顺心的事情，情绪低落，心烦意乱，被动，对生活感到悲观消极。建议您凡事平常心对待，生活总有不如意，一切都会过去的，生活还要继续，可以通过跑步，找人聊天倾诉等宣泄不良情绪，丰富生活转移注意力，树立自信心，保持心情愉快。