问题分析：你好，生活中口腔黏膜溃疡是口腔科常见病，多发病，亦是多科疾病反映于口腔的一种症状，有局部因素或全身性疾病引起的各种深浅不一的溃疡。同时伴有急性、慢性、良性、恶性之分。现代医学研究表明，该病病因复杂，发病机制尚不确切。有全身性疾病诱发因素与局部刺激，和咬頜创伤、维生素、微量元素缺乏，体力周期下降，内分泌失调，免疫机能低下、肠胃失调等有关。
口疮之发，病因繁杂，详审其因。其标在口腔，但心脾积热及湿热蕴蒸则为其致疮之根本。细究其发病机理，则为脏腑积热，火毒内燔巡经上沸。中医认为该病多因热毒，灼蚀肌膜，肌膜损伤以致溃疡成疮。因其溃疡多发生于唇、腭、舌、颊及牙龈部位。常因剧痛而妨碍进食或语言不清，而且极易反复发作。甚者病程长达二十年，病人四处求医，疗效甚微。
注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
由于口腔溃疡很容易反复发作，并且会给患者造成极大的痛苦，所以对本病预防尤为重要。席大夫提醒大众在生活中应注意以下几个方面：注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。
希望以上关于口腔黏膜溃疡的回答能帮你解决问题!
