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增加肺活量

性别：女

年龄：21岁

我是个成年人，可是我肺活量很小，只有几百，以前照过CT，没有实质性病变，放声大哭的时候，有时候会感觉气短，胸闷，是肺活量太小造成的吗？请问除了运动，还有什么方法可以增加肺活量，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陶丽萍 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 曲靖市第五人民医院

问题分析：这种情况和个人体质有关系，可以适当做有氧运动，多锻炼 还是有一定的效果，可以增加肺活量的。

吴关城 主治医师 皮肤科 极速问诊
二级甲等 东莞市横沥医院

问题分析：你这个情况，平时多运动，饮食清淡点，避免辛辣食物等等，注意休息.

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多做有氧运动，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量运动，提高心血管功能，提高热量消耗，减少多余脂肪，健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等，户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。
肺活量标准值或正常值的是多少
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
肺活量指的是在不限时的时候，受检者一次最大限度深吸气后再用最大能力所呼出的气体量，此监测项目是小学，初中，高中以及大学的体检项目之一，肺活量是衡量人体健康发展的重要指标之一。男性的肺活量明显大于女性，成年男子肺活量为35000ml，而女性的为2500ml。肺活量的计算为潮气量加补呼气量加补吸气量。
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肺活量主要是在最大吸气之后，尽力呼出的气量的总和。肺活量偏低说明这一类人群的体质比较差，肺的功能会出现不同程度的降低，包括呼吸肌的收缩减弱，胸廓的弹性度都有所下降。
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何洁副主任医师
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肺活量很好可能是慢阻肺，但并不确定具体的情况，要根据患者的病情来进行决定。慢性肺病患者的总肺活量和肺活量相应增加，很少减少。若患者有咳嗽、咳痰、气喘，症状反复并逐渐加重，肺气低则表明肺野通透性增加，心影狭长；肺功能提示阻塞性通气功能障碍，吸入支气管扩张剂后气流受限不完全可逆，且Fev小于FVC的70%，即可诊断COPD。
肺活量降低了是什么原因
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肺活量降低，可能与平时运动过少有密切的关系，如果平时没有任何的呼吸困难，胸闷，那就属于正常的，不考虑是疾病的发生，如果想要增加肺活量，那就必须要多跑步，多锻炼，这样就可以改善肺活量，对身体是有好处的。
肺活量正常值是多少
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肺活量正常值是在2500-3500毫升之间。肺活量和性别、年龄，还有人体的身体状况有关联，所以有一定的差异。肺活量主要是人体尽力的深吸一口气之后，再将肺内的气体尽力的呼出去的气体的总量。
肺心病病人怎样锻炼肺活量
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
要提高肺心患者的肺活量，可以根据患者的恢复情况进行肺功能的康复训练，提高肺活量。可以通过做扩胸、慢走、慢跑、打太极拳、适当的步行、骑车等。要加强肺活量，要做到一步一步的进行，不要做剧烈的运动，也不要太劳累。同时要根据医生的要求按时服药，定期复查，了解病情的改善和改变。建议患者进行针对性的治疗，保持心情愉快。
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可以通过深呼吸法、睡眠呼吸法、运动呼吸法等，通过呼吸锻炼肺活量。可以通过扩胸运动、伸展运动等进行锻炼，可以提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。也可通过在脸上洒水的方式进行锻炼，这样可以加速心率，防止心率过缓。
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逆腹式呼吸是身体放松，舌顶上腭，吸气时收腹宽胸、吸气深长匀慢；呼气时，松胸实腹，胸背放松的一种呼吸法。是通过锻炼利用腹部肌肉的收缩的来加大膈肌的收缩和扩张的幅度，从而达到增大胸廓容量的目的，使肺通气量达到运动的需要。腹式呼吸能增强腹肌的运动强度，逆腹式呼吸能动员胸肌、肋间肌、和横膈肌，加强胸腹肌肉的运动量，加深呼吸深度，提高肺通气量。
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