问题分析：你所说的这种情况如果是在最近半年出现，而且已经严重影响了你的生活，建议你还是做精神检查。你目前的情况比较敏感，而且情绪焦虑，波动比较明显，行为控制能力明显减弱，这样的情况需要考虑是否有焦虑抑郁的可能，如果确定的话需要做心理辅导，如果比较严重，也可以使用药物调整，比如帕罗西丁和丁啰环酮，这样的话应该可以有效控制住你的情绪，让你的情绪比较稳定。平时也可以多看看书，多找朋友倾诉，提高自身涵养，多见见阳光，听听音乐，应该也会有所改善。也可以通过一些重体力劳动，也是可以宣泄压力，让情绪稳定的。你可以按照我的建议尝试一下，不行的话就是用药物。
