问题分析：病情分析： 你好,现在处于康复阶段,可以做按摩理疗热敷促进康复。只要你有信心、耐心可自我按摩，就有缓解或治愈踝关节扭伤。自我按摩方法如下：1.抓住脚上下左右旋转30至50下 2. 对疼痛部位进行按、压、掐、揉、搓、捶打。手法刚开始手要轻，后逐步加重,每天半小时至1 小时,。 只要坚持1个月至2个月的按摩,你的脚一天会比一天好。你不妨试试看（注意 1,刚开始按摩脚可能要肿一些，但要坚持，过几天就不肿了。 3，你的脚如果扭到时间长的话,你按摩的时间还要长一些。 4..如能在家配合烤电效果更快，.
