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今天暴饮暴食了4000多卡路里怎么消耗...

性别：女

年龄：20

今天暴饮暴食了4000多卡路里怎么消耗掉啊如果走路起码得走几个小时
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李其朝 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 河北省南宫市人民医院

问题分析：你好，根据你说的情况，应该在饭后半个小时到四十分钟以后再活动比较好.我认为可以步行一个小时。具体的还要根据个人身体情况而定。日常生活要有规律，不要暴饮暴食,戒烟酒，祝你健康，希望我的回复能够帮到你，请对我的回复作出评价谢谢！

追问：我吃了4000卡路里啊\'\' 我想今天先步行三小时明天早起在步行两小时 这样还会胖吗

回复：你好。锻炼也要量力而行，过于劳累，也会损伤身体

追问：如果我这样走路那今天暴饮暴食的4000多卡路里还会剩下来吗

追问：能消耗掉了吗

回复：你好，你晚上可以，不吃主食。

追问：我这样还会胖吗今天先走路三个小时明天早起再走两个小时

回复：你好，应该没有问题的，不过，要量力而行

追问：走路一小时到底能消耗多少卡路里有400吗

回复：你好,快步走每30分钟消耗114卡路里

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暴饮暴食会导致糖尿病。人体内大部分激素都是升高血糖的，只有胰岛素降低血糖。暴饮暴食不仅是碳水化合物或糖的过量摄入，还包括脂肪和蛋白质的摄入。无形中会增加体内胰岛功能的负担，使部分血糖在短时间内上下波动。暴饮暴食会导致体重增加，包括向心性肥胖、血脂异常和尿酸的一些异常。这些异常处于代谢综合征中期，相互伴随。在整个患病或不健康的过程中，患者会相互影响。
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